ОЖИРЕНИЕ

ОЖИРЕНИЕ — состояние организма, при ко¬тором происходит избыточное отложение жира в тканях, главным образом в подкожной жировой клетчатке.

Жир в организме человека образуется в основном из углеводов и жиров, поступающих с пищей. Откладывающийся в тканях жир в обычных условиях является одним из основных источников запасной энергии, которая используется организмом в процессе его жизнедеятельности.

У здорового человека жир составляет около 18% общего веса тела, при значительном ожирении его может быть 50% и даже 80%. Считается, что средний вес здорового человека в 30 лет является наиболее желательным и в последующем возрасте.

Обычно в эти годы определённому росту взрослого человека в пределах 155-175 см соответствует относительно определённый нормальный вес.

Его можно определить, если измерить рост (в см) и от полученного числа отнять 100 (например, при росте в 160 см нормальный вес будет равен 60 кг).

Однако в 35-50 лет вес тела здорового человека увеличивается на 8-10%. Нужно помнить также, что у женщин нормальный вес несколько меньше, чем у мужчин, а у лиц атлетического сложения, с сильно развитой мускулатурой, нормальный вес может на 15-20% превышать средний вес обычного здорового человека.

Превышение нормального веса тела более чем на 15-20%, если нет задержки воды в организме, всегда свидетельствует об ожирении.

Ожирение наступает, когда калорийность потребляемой пищи больше, чем расходуется энергии на рост и процессы жизнедеятельности и на выполняемую организмом работу, т. е. больше, чем энергетические затраты организма.

В связи с этим причиной ожирения может быть как избыточное питание, так и пониженный расход энергии или нарушения жиро-углеводного обмена.

Ожирение может происходить при излишнем питании с большим содержанием углеводов в рационе, особенно при одновременном уменьшении мышечной работы (алиментарное ожирение).

При конституционально-наследственных формах тучности, связанных с пониженным расходом энергии или повышенным образованием жиров в организме, легко возникает ожирение, если люди малоподвижны или позволяют себе излишества в пище.

Причиной ожирения могут быть также органические поражения головного мозга (подбугровой области) или желёз внутренней секреции (гипофиза, щитовидной, половых, надпочечных), приводящие к нарушению обмена веществ в организме (центрально-нервные и эндокринные формы ожирения).

В этих случаях, составляющих относительно небольшой процент всех форм ожирения, обычно наряду с ожирением наблюдаются и другие характерные симптомы, свидетельствующие о таком поражении, например отставание в росте и половом развитии или, наоборот, чрезмерно быстрый рост и половое развитие, неравномерное распределение жира на теле и лице, полосы растяжения красного цвета на животе и бёдрах, иногда дряблость и сухость кожи и её отёчность и т. п., чрезмерный аппетит.

При обнаружении подобных признаков необходимо обратиться к врачам-невропатологам и эндокринологам.

Иногда ожирение связано с резким повышением аппетита, причиной которого могут быть как привычка, возникающая вслед за периодом относительного голодания (например, у детей после удаления миндалин), так и поражения нервной системы (главным образом подбугровой области головного мозга), при которых возбуждается нервный центр аппетита.

Ожирение почти всегда вызывает в организме значительные расстройства: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, понижается работоспособность организма и его устойчивость к инфекциям, оно способствует развитию атеросклероза и некоторых других заболеваний.

Очень часто ожирение наблюдается в комбинации с различными расстройствами обмена веществ (подагрой, диабетом и пр.).

Для предупреждения ожирения следует регулярно заниматься физкультурой и спортом, совершать прогулки, выполнять физическую работу и одновременно ограничивать себя в еде так, чтобы калорийность принимаемой пищи не превышала энергетических затрат (см. статью Питание).

Лицам, склонным к тучности, питаться нужно регулярно, но не допускать переедания. Особенно нужно следить за ограничением количества легко усвояемых углеводов (мучнистых и сладких продуктов), а также за ограничением количества выпиваемой воды; нельзя употреблять алкогольные напитки.

При развившемся ожирении общая калорийность пищи должна быть значительно уменьшена, а ограниченное количество углеводов должно поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, фруктов и ягод (несладких), так как эти продукты медленно усваиваются и дают чувство насыщения.

Содержание жиров в пище следует также уменьшить и употреблять их главным образом в виде растительного масла. Пища должна содержать достаточно белков, витаминов и минеральных солей. Количество потребляемой поваренной соли следует ограничить.

Лечение ожирения всегда должно проводиться под наблюдением врача. Различные фармакологические препараты (например, грацидин), применение которых приводит к быстрому похуданию, без назначения врача принимать нельзя.

Для лечения ожирения периодически (один раз в 9 дней) в пищевой режим вводятся по назначению врача различные разгрузочные дни.

Большое значение имеют также лечебная физкультура и физиотерапевтические мероприятия (водные процедуры, массаж). См. также статью Лечебное питание.

Питание при болезнях обмена веществ: ПИТАНИЕ ПРИ ОЖИРЕНИИ

Нередко ожирение возникает при малозаметном, небольшом, но регулярном поступлении излишних источников энергии. Следует учитывать наследственную и конституциональную предрасположенность. Чрезмерное питание женщины во время беременности и перекармливание грудного ребенка ведет к увеличению в детском возрасте количества жировых клеток (адипоцитов), что предрасполагает к ожирению в последующие годы Подробнее . . .


ledy

  • Online книги:

  1. Устранение дефектов одежды:
  2. Конструктивные дефекты одежды
  3. Технологические дефекты
  4. Примерка образцов одежды
  5. Уточнение конструкций одежды для фигур разного телосложения


Энциклопедия женских рукоделий

Вязаные женские модели
  • Жакет с расходящимися полосами из «шишечек» размер 38-40
  • Жакет с узором, имитирующим кокетку размер 38-40
  • Пуловер с вышитой кокеткой, отделанной «шишечками» размер 38-40
  • Пуловер из пряжи с бахромой размер 38-40
  • Пуловер с крупными листьями размер 44-46
  • Пуловер с «косой» посередине размер 42-44
  • Пуловер с ажурной «косой» размер 42-46
  • Пуловер с ромбами размер 40-42
  • Платье с цветочным мотивом, связанное крючком размер 36-38
  • Элегантный пуловер размер 46-48
  • Пуловер с «листьями» размеры 44—46 и 48—50
  • Макси-джемпер размер 44-46
  • Пуловер с Косами
  • Ажурный пуловер
  • Пуловер с выпуклыми квадратами (размеры 46, 50)
  • Нарядный пуловер размер 48-50
  • Пуловер с узором «зигзаг» размер 44-46
  • Нарядный пуловер размеры 40-44 и 46-50
  • Пуловер с зигзагом размер 44-46
  • Жакет с ромбами размеры 42-44 и 46-48
  • Ажурный пуловер для лета размер 46-48
  • Пуловер с «чешуйками» размер 48-50
  • Жакет с шалевым воротником размер 44-46
  • Пуловер с узором из «ромбов» размер 50-52
  • Теплый пуловер размер 44-46
  • Пуловер с цветком размеры 42-44, 46-48 и 50-52
  • Пуловер с трехцветным орнаментом размер 46-48
  • Пуловер с вышивкой размер 46-48
  • Макси-джемпер размеры 42-44 и 46-48
  • Женский пуловер размеры 44-46 и 50-52
  • Пуловер с геометрическим орнаментом размер 48-50
  • Пуловер из пушистой шерсти размер 44-46
  • Пуловер размер 48
  • Ажурный пуловер размер 44-46
  • Пуловер с ромбовидным узором размеры 44-46 и 48-50
  • Двухцветный ажурный пуловер размеры 42-44, 48-50 и 56-58
  • Летний пуловер размеры 42-44 и 48-50
  • Пуловер отделанный аппликацией размеры 42-44 и 46-48
  • Два пуловера по одной схеме
  • Летний костюм (Размер 46)
  • Жакет (размер 52-54)
  • Женский жилет (размер 48)
  • Летний пуловер (размер 48-50)
  • Жилет с шалевым воротником (размер 50)
  • Осенний пуловер (размер 48)
  • Женский пуловер (размер 48)
  • Летняя кофта (размер 48)
  • Пуловер с ажурными квадратами (размер 44-46)
  • Женский пуловер из шерсти двух цветов (размер 48)
  • Женский пуловер из шерсти двух цветов (размер 48)
  • Ажурный пуловер (размер 42-44 и 46-48)







Использование
материалов сайта

http://encehome.liferus.ru/

только с разрешения владельца сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software

http://www.copyscape.com/

Вензель



Copyright     © 2007 Все права защищены.

copyscape